El vamping: un hábito que afecta tu salud según la Profeco
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) alertó sobre las afectaciones a la salud que provoca el vamping, una práctica que consiste en utilizar el celular o algún otro dispositivo electrónico previo a dormir, por lo que en esta nota te contamos todo sobre las serias afectaciones que puede provocar esta situación, así como las recomendaciones para evitar sus impactos.
De acuerdo con la información proporcionada por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), el término vamping proviene de las palabras “vampire”, que significa vampiro y “texting”, el cual, se refiere a la acción de enviar mensajes de texto y dicha práctica consiste en usar de forma excesiva celulares, tabletas o computadoras previo a dormir, especialmente durante la noche.
Es importante señalar que, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), indicó que los jóvenes son el sector poblacional que se ve más afectado por el vamping y refiere que dicha práctica puede provocar múltiples afectaciones tanto a nivel físico como psicológico, algunos de los problemas más recurrentes que detona son los siguientes:
– Problemas para dormir: la luz que generan los equipos electrónicos afecta el sueño
– Fatiga y/o cansancio: No dormir de manera adecuada provoca cansancio durante el día, afectando el rendimiento escolar o laboral
– Problemas de salud mental: El uso excesivo de los equipos electrónicos antes de dormir puede generar ansiedad, depresión y estrés
– Problemas de visión: Ver de manera constante las pantallas puede ocasionar fatiga visual
– Problemas físicos: Entumecimiento de las manos o brazos por el uso prolongado de dispositivos electrónicos
– Dificultades para socializar: Puede disminuir la capacidad de socializar de manera física con otras personas
¿Cuáles son las recomendaciones para evitar el impacto del vamping?
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) señaló que para evitar los efectos negativos del vamping se recomienda dejar de usar los dispositivos electrónicos por lo menos una hora antes de ir a la cama, establecer horarios de uso también será de gran ayuda y en caso de que estés a cargo de un menor puedes usar el control parental.
Evita consultar tus redes sociales cuando estés a punto de dormir pues el tiempo frente a la pantalla se podría prolongar mucho más de lo debido, asimismo activar el modo nocturno evitará interrupciones en tu sueño, además, para evitar fatiga de la vista se recomienda no acercar mucho los ojos a la pantalla del dispositivo.
Para finalizar, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) señaló que en México la población más afectada por el vamping son los jóvenes de entre 18 y 24 años de edad pues en promedio pasan 5.9 horas frente a sus dispositivos por día, lo cual, por las razones antes mencionadas, podría ser considerado como un problema de salud pública.
